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糖尿病友必知！適醣均衡飲食5要點
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）一名56歲男性罹患糖尿病多年，自認為澱粉會影響血糖控制，就吃各種不同的食物避免澱粉。即使已施打胰島素，血糖仍然降不下來，糖化血色素一直在7至8％間。經多次醫學衛教後開始吃米飯，適醣均衡飲食，糖化血色素逐漸下降，控制在6％以下，逐漸減藥至停藥，後來定期追蹤。
糖尿病不吃正餐澱粉 吃點心害血糖飆高
新陳代謝科醫師洪建德表示，許多糖尿病者忽視或道聽途說不正常吃飯，吃各式點心，讓血糖飆高。一聽到要打胰島素，通常很緊張，擔心要打一輩子，卻忽略糖尿病的併發症，甚至猝死風險。其實糖尿病胰島素治療不一定需要終生，極大可能越打越少，甚至不需要打，但這需要醫病雙方密切合作。
老二棒糖尿病發生原因為胰島素阻抗，或胰島素分泌不足。第2型糖尿病剛發病時，胰島素阻抗大，多數分泌沒有不足，當血糖飆高使胰島素阻抗增大，胰島素分泌也會不足。第1型糖尿病發病是胰島素突然不分泌，若後續藥物、飲食量不適當，血糖未控制，體重上升，胰島素阻抗也會產生。
適醣均衡飲食5要點 吃對食物、順序、份量
何謂「適醣均衡飲食」？洪建德醫師說明，(1)醣類（碳水化合物）約佔每天熱量的50至60％，醣類台灣可近性最高是米飯，白米飯或糙米飯都有延緩升糖的能力；(2)三大營養素（蛋白質、脂肪、醣類）來源要多樣與均衡，不能偏頗或取消某類；(3)吃對順序；(4)每餐食物份量及熱量要維持穩定，不能隨心情大吃大喝，或不吃不喝；(5)絕對不吃點心與含糖飲料。
吃飯富先吃含蛋白質類食物，如肉、魚、蛋類，素食者則是豆仁、大豆製品。再吃菜類，如菇菌類、葉菜類、豆莢類、海苔類，不含根莖類。後吃米飯或混有根莖類或核果的米飯，例如番薯飯，栗飯、蒟蒻飯等。水果放最後且量少，一餐限一種。
不要害怕打胰島素 有望恢復正常分泌
適醣均衡飲食恢復胰島素分泌！無加工、無變性製造，沒有磨成粉再製的米飯澱粉，升糖緩慢，混合肉菜飯的均衡營養一餐，需要6小時才消化完成，緩慢釋放葡萄糖。適量緩慢釋放醣類時，血清胰島素需求較低，可恢復胰島素敏感度，胰島素阻抗也會逐漸減少，胰島素劑量就日益降低，胰島細胞也會慢慢的恢復原來的內分泌功能。再加上運動，胰島素阻抗改善會更加有效，緩解會更加迅速。
洪建德醫師提醒，當糖尿病患長期忽略控制血糖，導致血清胰島素缺乏，胰島細胞雖然竭盡分泌，仍然製造很少的胰島素。血糖飆高時，施打進胰島素，製造胰島素的胰島細胞就可以休養生息，慢慢恢復原來的內分泌功能。胰島素是生理上唯一降血糖的激素，診斷需施打胰島素時，應遵照醫囑使用，才能發揮效果。
公共衛生的一級預防是未病先治；二級預防要及早發現，立即治療；發現罹患糖尿病時，三級預防併發症。切勿聽信不吃特定食物的飲食方式或自行調整藥物，正確使用胰島素、吃對均衡食物與順序、用對運動、持續監測，胰島素的劑量會隨著胰島素阻抗及胰島素分泌改善，向下調整，不論是第1型或第2型的糖尿病，都有機會緩解而停藥。
盧秀燕將贏林佳龍？綠營：有難度
【台灣醒報特派員劉東皋台中報導】「台中市長這一戰，國民黨已具備贏回來的條件！」國民黨台中市長提名人盧秀燕27日提出「台中我們會贏」的政見訴求，指出民進黨中央及台中市長林佳龍施政有很多被詬病之處，如空汙問題、財政負債高築等。不過，綠營地方人士認為，林佳龍在上次選舉大贏胡志強21萬票，盧秀燕這次要贏回來不容易。
國民黨台中市黨部27日上午舉辦新春團拜，盧秀燕即時推出她「台中會贏」的政見訴求。她指出，林佳龍未能有效把關、解決空汙問題，交通堵塞嚴重、財政負債年年提高，青年低薪問題持續存在，基層民眾逐漸發出換人做市長的聲音。國民黨市黨部主委陳明振信心則表示，這次國民黨會整合地方議員、里長及社團等力量，團結一致，爭取勝選。
出席國民黨市黨部團拜的前立委沈智慧受訪時表示，國民黨能不能贏回台中市，主要看士氣。三年多前胡志強大敗之時，國民黨士氣渙散，很多軍公教人士未出來投票。這次民進黨中央執政激怒許多軍公教人士，很多軍公教選票將會回歸國民黨；大家的士氣也因盧秀燕的提名底定而被激發出來。光自慰器是這些軍公教及其周邊的親朋好友，影響的選票可能超過二十萬票以上。
不過，民進黨地方民代不認為盧秀燕這次就有機會取回台中市長。有意參選下屆台中市議長的資深議員何敏誠說，林佳龍的執政有他的政績，包括投入原縣區的各項建設、大幅彌平城鄉差距，以及托幼、托老等社會福利政策、及青年就業與創業輔導協助等。上次選舉，林佳龍大贏胡志強21萬票，盧秀燕這次要贏回去並不容易。
此外，原台中縣區的主要派系力量，原以江啟臣為市長支持對象；雖然盧秀燕與江啟臣最近積極營造團結氛圍，但實際情況是否真能如此，綠營人士認為還有待觀察。
但有些綠營人士也擔憂，六都市長中，林佳龍一向被視為小英政策的重要支持者，由於一例一休的政策反覆，一開始因思考未周延，得罪不少綠營的中小企業支持群；後來再彈性修改，反過來得罪原支持綠營的一些勞工朋友與團體。這一來一往，也讓民進黨台中市長選情陷入不小困境。
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